同仁眼科专家王怀洲:青光眼患者可以做哪些运动?
同仁眼科专家王怀洲:青光眼患者可以做哪些运动?
文章转自:同仁眼科基金会
很多青光眼患者会产生这样的认识:得了青光眼就像得了绝症,什么事情都不能做,既不能看书报,也不能用眼,更不用说参加体育活动了,只能在家点眼药水。其实这种看法是错误的。
锻炼对青光眼患者有哪些好处?
实际上,青光眼患者是能够进行体育锻炼的,特别是力所能及的身体锻炼,因为适度的体育锻炼可以:
使我们全身的血管扩张,降低巩膜上静脉的回流阻力,降低眼压;
增加视神经的供血,给视神经提供更多的营养;
让青光眼患者通过户外运动接触更多的人群,使自己不再只关注于疾病本身,而把注意力更多地放在生活上,使患者的心情舒畅,有助于疾病的康复。
科学家们通过研究不同类型的有氧健身运动,例如自行车、漫步、马拉松跑步、慢跑、游泳、体操训练等,然后根据眼压显著下降的时间判断有氧锻炼的强度。最后得出结论,眼压下降的时间和程度并不是取决于有氧锻炼的时间和强度——只要你坚持适当的锻炼,就会对青光眼的治疗有所帮助。
青光眼患者在运动时有哪些注意事项?
避免剧烈运动
如踢足球、打篮球、打排球、大运动量的跑步、跳健身操以及任何器械健身等。因为剧烈运动有可能使青光眼患者:
视神经更加缺血、缺氧:使全身的血液重新分布,使四肢的血液量明显增加,而头部与内脏的供血量减少,这样使得本就供血不足的视神经更加缺血、缺氧;
眼压升高:剧烈运动使四肢的血管扩张而头部与内脏的血管收缩,导致巩膜上静脉回流的阻力增加,最终出现眼压的升高。
血管破裂,引起并发症:剧烈运动,可以使本来就很脆弱的血管破裂,引起眼内出血、视网膜脱离、脉络膜脱离等较严重的并发症,更有甚者,有可能导致失明。因此,青光眼患者一定要避免剧烈运动,也不能干重体力活。
不可做长时间低头、弯腰或蹲下的运动
如瑜伽的倒立动作、举重、仰卧起坐等。因为长时间的低头、弯腰或蹲下的运动可以使颈静脉的血液回流阻力明显增大,使巩膜上静脉的回流阻力增加,从而使青光眼患者本来就比较高的眼压进一步升高,加重视神经的损害,使病情加重。
饮水速度要慢
在运动之前、之中、之后喝足够量的水是非常重要的,但是应当慢慢的喝,15~30分钟内喝光800~1000毫升的水也可能导致眼压升高。
因此,青光眼患者要在专科医生的指导下进行适度的运动,如爬山、散步、做操、打网球、登山等;在开始任何强度较大的运动时应向青光眼专科医生请教,明确自己的病情是否适合进行这样的运动;应根据病情选择合适的运动方式。总之,选择合理、适当的运动方式并持之以恒,对保持身心的健康、终生控制疾病有很大帮助。
专家介绍:王怀洲
北京同仁医院眼科副主任医师,眼科中心办公室副主任
中华医学会眼科学分会视觉生理学组委员,中国医师协会眼科医师分会青光眼专业委员会委员兼秘书,中国医学装备协会眼科专业委员会委员,北京医学会眼科分会青年委员。
保护视力从“加加明”开始!
怎样拥有好眼睛?
青少年近视本质:眼轴过早发育。
近视的主要原因:眼睛过度疲劳。
长期使用加加明,让青少年眼睛:
不疲劳、不近视、缓加深
脉冲气体分子按摩,消除眼疲劳。
针对近视本质,每分钟60次均匀柔和的直接按摩眼球和眼眶软组织(其他办法难做到);产生与近视加深眼轴加长,相反作用力,反向调节用眼状态;气体分子按摩眼睛的深度、广度、柔度,及深层次效果,无以伦比。
“加加明”经北大三院眼科中心、北京协和医院长时间临床试用,对眼前节、眼底、眼压、视网膜、眼角膜曲率等方面,可能产生的问题, 进行深入研究,充分证明安全可靠。
北京大学第三医院眼科中心副主任医师、眼科学博士布娟描述“加加明”
“加加明”三效叠加的好产品!
1、原生态:生物节奏,自然方法安全可靠,无不良反应,省时,省钱。
2、治未病:早期预防近视,多数能治好提高;具有国家战略意义!
3、三效叠加:
消除眼疲劳(减低用眼压力);
控制眼轴过快增长(学生成长发育期,眼轴增长快);
是角膜趋于扁平化(类似于角膜塑形仪,即OK镜效果);
“加加明”的五种作用!
1、消除眼疲劳,放松大脑神经,改善睡眠质量;
2、改善眼部循环,增加供血供氧;
3、阻止或延缓近视加深;
4、放松眼睫肌,恢复弹性,增强调节功能;
5、有短期角膜塑形作用,使角膜曲率趋扁平化;
著名眼科医院临床验证“加加明”效果+
“加加明”为家、为爱、为孩子! 京东、苏宁,均有售!