【加加明·科普】同仁医院眼科专家谈网课如何护眼！
文章转载自同仁眼科基金会
一天少则两三小时，多则七八个小时的网课，在这个因新冠肺炎疫情而延迟开学的特殊时期，孩子们的视力成了家长们近期担忧的一块心病。由此，如何护眼也成了家长群里的热聊话题。
长时间的网课催生了家长们对孩子视力的担忧，而正是看准这一商机，市面上多种产品主打护眼招牌，近期走俏市场。
这样五花八门的护眼产品，究竟是否真能守护好孩子们宝贵的双眼？北京同仁医院眼科专家表示，市面上多数产品存在夸大宣传现象，建议家长不要盲目购买。
北京同仁医院眼科专家翟长斌表示，相比屏幕较小的电脑、手机，孩子用电视上网课对眼睛的确有好处。但是无论是液晶电视，还是激光电视或投影，比较重要的是要屏幕大、清晰度高，这样孩子可以保持更远距离观看，对孩子眼睛更有好处。
而针对护眼贴、护眼灯，记者咨询北京同仁医院眼科医生获悉，很多产品存在着夸大宣传的情况。这位医生表示，护眼贴中的中药成分其实很难通过敷眼起到实质作用，而用凉毛巾敷眼同样可以达到缓解疲劳作用。对于护眼灯，多数产品所谓的“无频闪”其实也是夸大其词，其预防近视的功效并无科学依据。
长期网课如何护眼 请听专家来支招
既然市面上很多护眼产品效果并没有宣传中的那样大，那么孩子在长时间上网课情况下，该如何保护视力？北京同仁医院副院长、眼科主任魏文斌给近期上网课的孩子们支招护眼。
首先，要避免长时间使用电子产品和看电视。魏文斌建议通过网络学习30到40分钟后，应该休息或者远眺10分钟，使眼睛得到充分地休息，或者闭眼休息5到10分钟。
同时，魏文斌表示，孩子要保持正确的读写姿势。家中的书桌椅应该调整好高度，读书写字的时候保持“三个一”：手离笔尖一寸、眼离书本一尺，胸距书桌一拳。
此外，选择合适的室内运动，坚持做一天做两次眼保健操，都可以帮助孩子护眼。室内运动方面，儿童青少年可以选择原地跑、广播操、仰卧起坐等活动，中小学生也可以帮助家长做一些力所能及的家务劳动，通过运动缓解眼部疲劳。
翟长斌
北京同仁眼科屈光中心主任，主任医师
第一届世界华人眼科大会青年优秀论文奖(1998年8月)。美国医学会眼科杂志中文版，译作园地翻译二等奖(1993年第四期)；2003年被评为北京市科技新星，课题获得北京市科学技术委员会资助。
魏文斌
首都医科大学附属北京同仁医院副院长，眼科主任，同仁眼科中心副主任，眼科学院副院长，博士研究生导师，眼底病首席专家，教授
国家卫生计生委突出贡献中青年专家，享受国务院政府津贴。白求恩奖章获得者、全国医德楷模荣誉称号获得者，中央保健会诊专家。入选首批国家级和北京市新世纪“百千万”人才工程。国家特支计划工程首批领军人才。
从事眼科临床工作32年,擅长眼底病的临床诊断和治疗,尤其在视网膜脱离,眼内肿瘤的诊断和治疗方面积累了丰富的经验, 完成复杂性玻璃体视网膜显微手术万余例；创造性地在国内首次成功应用现代玻璃体视网膜显微手术技术进行眼内肿瘤局部切除，治疗脉络膜黑色素瘤；率先在国内建立眼内肿瘤诊断治疗平台，组织成立眼内肿瘤诊疗及研究团队、建立儿童眼肿瘤筛查中心、葡萄膜黑色素瘤诊疗组，制定相应的眼内肿瘤诊断及治疗规范、临床及科研数据库，使我国眼内肿瘤诊断治疗达到了国际领先水平。
在全国性专业学术期刊发表学术论文300余篇，其中SCI论文60余篇。主编专著20余部。承担国家自然基金等国家级和省部级科研项目21项。省部级科技进步奖4项，中华医学会优秀论文一等奖和二等奖4项。
现任《中华医学杂志英文版》《中华实验眼科杂志》等十余种专业杂志编委，《中华眼科杂志》《国际眼科纵览》《眼科》《实用防盲技术杂志》副主编。中国医药教育学会眼科委员会主任委员，中国继续医学教育学会眼科委员会副主任委员，中国卫生信息与大数据学会眼科委员会副主任委员，中国医疗保健国际交流促进会视觉健康分会副主任委员，中国研究型医院协会眼科与视觉科学委员会副主任委员，中国医师协会眼科分会眼底病专业委员会副主任委员，北京市眼科学会副主任委员，欧美留学会·中国留学人员联谊会医师协会眼科分会，副主任委员，中华眼科学会常务委员，中华中医药学会眼科委员会常务委员。北京同仁张晓楼眼科公益基金会秘书长，中国宋庆龄基金会第七届理事会常务理事
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