加加明告诉您：青少年如何预防近视

一、近视前有何症状

青少年的眼睛似乎不易疲劳，即使视力有一定程度下降也往往不易发觉。待他们自己感觉眼睛不太好时，多数人视力下降已相当厉害了!因此，作为孩子的父母和老师，理应从日常生活和学习中多多观察孩子，尽早发现其眼底先兆，及时检查视力，从速采取防治措施。一般情况下，青少年发生视力减退乃至成为近视患者，可以发现有三个方面的先兆症状：

1、是眼的疲劳症状。表现为看书时，有感觉字迹重影、浮动不稳的现象。有些人在望远久后移向近处物体，或望近久后移向远处物体，眼前就会出现短暂的模糊不清的现象，这是眼捷状肌调节失灵的表现，即是眼疲劳造成的。随着眼疲劳程度的加重，发生近视的日子也日益逼近。

2、是知觉过敏症状。这是指眼部感觉神经发生疲劳性知觉过敏。不少人还会伴有眼睛干湿、灼热、发痒及眼部胀痛。有的人胀痛可扩散到眼眶的深部，有的甚至引起偏头痛，乃至颈项、肩背等部位酸痛。

3、是全身神经失调症状。有些原来成绩好的学生对学习会产生厌烦情绪，听课注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降，晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易怠慢，且有眩晕、食欲不振等症状。这些是由于受眼疲劳影响所产生的中枢和植物神经失调的表现，也是即将产生近视眼的信息。

以上三点，眼科医生称之为“近视前驱症侯群。”由此可见，近视发生之前是有先兆信号的，但首先出现的不是近视减退，而是神经系统方面失调而产生的症状。有人统计，近视发生的先兆症状，40%先由敏感的三叉神经和植物神经系统表现出来。因此，中小学生及家长们，要了解近视的先兆症状，注意捕捉近视的早期信号，以利尽早防治近视。

二、预防近视的良好习惯

要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起：

1、避免长时间连续看书学习和操作电脑、手机、ipad等电子产品，没个45~60分钟要休息10~15。千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息。休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼球调节肌以充分放松。

2、近距离用眼时的光线要适中。近距离要眼视光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此，在夜晚或光线暗的环境下，照明最好采用40~60W的白炽灯，放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

3、看书学习和操作电脑、手机、ipad等电子产品时姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐，书本放在距眼30cm的地方。坐车阅读、躺在桌上阅读或伏案歪头阅读、在移动的物体(如车辆)上阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，球壁伸展性比较大，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。

4、积极参加户外活动与体育锻炼，增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说：营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。

5、如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或透痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。

因此日常生活中 青少年的饮食要荤素搭配合理，不偏食，保证各种营养成分齐全均衡。平日里要加强体育锻炼，如跑步、

三、儿童、青少年近视者及上班一族们该如何保护自己的眼睛

网上讨论：网友发布的一条“围攻”眼保健操“无用论”的微博让眼保健操的话题再度成为关注的焦点：“眼保健操残害中国青少年49年了，按摩毫无作用的穴位，49年来中国青少年近视率升至世界第二，达3.6亿人，做眼保健操无法改善视力，许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。”

回答：

眼保健操是局部取穴进行按摩，改善眼部血液循环，使眼睫状肌得到放松。

青少年近视主要由于眼疲劳，眼肌紧张，睫状肌紧张或痉挛，缓解了它的疲劳，

视力自然得到改善。长期坚持做，可以促进眼周血液循环，缓解用眼疲劳，

对孩子眼睛是有保护作用。

近视的最关键因素是眼球的眼轴过长，正常眼轴长度为24毫米，每增长1毫米，近视度数增加300度。学生在15岁时，一般眼轴长23毫米，略有些远视是正常的，会随着身体发育个子长高而成为正视眼;20岁左右眼睛发育正常，25岁稳定了。如果小学生近视了，他的眼轴过早的发育过长了，度数会不断加深，每年加深100度左右。

近视第二个因素是眼角膜曲率过大(眼角膜外凸)。激光手术和OK镜(角膜塑形镜)都是减低角膜曲率，使角膜扁平化。但它们都不能解决孩子长期眼疲劳问题，也不能延缓近视加深。

保护视力像保护牙齿一样(牙每天刷二次)，因为近视是慢发展的眼病，随着身体发育生长而加深。小学生得了近视非常麻烦，每年约100度左右继续加深，这是由于他的眼球发育过早过长的结果，若不能控制，多数人会发展成高度近视。

能否消除每天眼疲劳?能否用与近视加深眼轴加长相反的作用力，长期往回压，来控制近视加深和治疗近视?

答案是肯定能的，因为儿童青少年在生长发育期可塑性大，坚持用脉冲气体分子按摩按压眼球，必有成效。

用什么方法按压眼球最安全、最有效呢?用脉冲气体分子来按摩眼球最直接、最舒服，因为气体是世界上最软的物质，比水还软。原理朴实、功效奇特!

用脉冲气体分子按摩眼球的作用：

1、睁眼闭眼治疗效果相同，可睁开眼睛，看书看电视治疗(其它方法做不到)。

2、脉冲气体，按摩(压)眼球的柔软度、深度和广度，整体效果，无与伦比!

3、对整个眼部，每平方毫米面积都能进行按摩(压)，十分均匀柔和，可使眼球和眼球周边组织，充分地增加供血供氧，极好改善眼部微循环，改善眼肌功能。使眼睛由亚健康恢复到健康状态，

4、“无为而治”、快速有效，省时、省力。5～10分钟即可解除眼疲劳。用气体分子按摩、治疗效果极佳，且自动化，其他方法难以做到。

5、有短期角膜塑性作用，使角膜趋于扁平化(类似角膜塑性镜的作用)。

6、阻止近视加深，效果明显，学生长期用控制眼轴过度加长。

近视防治重要意义在于：

1、推迟近视出现的年龄段;

2、防止假性近视向真性近视发展;

3、避免低、中度近视向高度近视发展。