“电脑病”你中招了吗？快来看看你病得有多重！

“电脑病”你中招了吗？快来看看你病得有多重！

文章转自：护眼好视力

确认过眼神

你就是对的人

你天天面对电脑

下面是我想对你说的话

一个眼神能够确认

此篇

正是你想找的对的文章

熟悉又陌生的电脑病

“电脑病”又叫视频显示终端综合征，是使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑空间环境不佳引起的一系列不良反应。很多受访者表示，使用电脑是工作的必须环节，身体上的不适很难避免。

有调查数据显示，公司白领、IT人士、媒体工作者等长期与电脑为伴的从业者，已成为电脑病的“高危人群”。

专家表示，“电脑病”虽不会造成生命危险，却不容小觑。它会引发身体其它方面的连锁疾病，影响工作和生活质量。目前很少有人专门到医院看“电脑病”，但长期使用电脑造成的种种损伤应该引起注意。

“电脑病”有哪些典型症状

1

视疲劳综合征

据世界卫生组织的一项统计显示，一个人一天看电脑持续超过4个小时，每周持续4天以上，持续一年，90%的人会出现不同程度的视疲劳综合征。

有调查显示，同样时长阅读纸质读物和操作电脑，后者出现视疲劳的比例是前者4-6倍。在使用电脑前有3%的人有角膜点状着染，而使用电脑2-4个小时之后则会达到60.3%。

人在正常状态下无意识眨眼是每分钟15-25次，但看电脑时，由于聚精会神地盯着屏幕，这种生理性瞬目会减少至5-10次，加之看电脑时眼睑张开使角膜暴露面积增大，泪液蒸发也会随之加速。

2

腰颈疼痛要小心

有一项调查显示，常用电脑的人中有83%感到眼睛疲劳，64%经常感到腰疼脖子疼，除了视疲劳、干眼症，电脑引发的另一大危害就是对腰椎和颈椎的影响。

在用电脑时，颈椎大部分时间处于屈曲状态，长期同一个姿势易引发颈椎蜕变。除了颈椎病之外，长期用电脑对腰椎的危害也不可忽视。

人在平躺或者侧躺时，腰椎间盘的受力比较小；站立时，腰椎的受力增加；站立前屈时，受力会进一步增加；坐位前屈时，受力会进一步增高。而平时用电脑时，大部分会采用坐位前屈的姿势，这会使腰椎间盘和腰椎其它结构的压力明显增高。

3

警惕

“键盘手”“鼠标手”

 “鼠标手”学名叫腕管综合征，长期用鼠标会致腕横韧带增生，导致腕管有效容积减少，压迫腕管内的神经。“键盘手”就是腱鞘炎，长期敲击键盘，肌腱在腱鞘里面不断来回移动，磨损肌腱，时间长了就会导致腱鞘炎。

专家介绍，“键盘手”、“鼠标手”患者常会感到小指甚至全手胀痛和灼烧，甚至手部肌肉萎缩无力，手指不能分开，无名指和小指呈鸡爪形。这种损伤与使用鼠标键盘的姿势有直接关系。

专家有话说

专家表示，手部疾病一旦发作，休息是最重要的治疗手段，必要时可用石膏或低温热塑夹板将手腕、手掌、手指固定于伸直位或功能位，局部注射药物或用理疗消除炎症、修复损伤等。但如症状较重，千万不能用热疗，而应用冰敷等冷疗方法，否则会加重症状。

针对各种各样的“电脑病”，在采访中，很多人也都表示，只要时间允许就会主动调整休息。不少人也给出了自己的缓解“电脑病”小诀窍：

①多溜达溜达，活动肩膀；

②做广播体操，伸伸胳膊伸伸腿儿；

③改变用鼠标的姿势；

④把水杯子放远点儿，渴了要走几步去喝水，起到锻炼的作用。

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